ペース配分

先日、ダイエットのため、１０ｋｍジョギングした。

近くに大きい公園があり、その外周を走った。
時間を見ると1時間30分かかった。

あれ？1時間30分ってサッカーの試合の時間と同じだな。
海外の代表選手の試合走行距離が
１１ｋｍだとかテレビでやってたな。
そんな速いペースで走ってないぞ。
時速で換算すると1時間30分の3分の2が1時間なので、
例えば1試合１２ｋｍ走ったとしたら平均時速はその3分の2なので、
時速８ｋｍ。
これって、スポーツジムのランニングマシーンを使っている
おばちゃんでもこれくらいのペースだぞ。

前に日本代表の試合で、全選手の走行距離を測っていた。
そして長い距離を走るように指示が出ていたそうだが、
ほとんど意味がないのではないか。

サッカーの体力の使い方は実に複雑だ。
1対1では１００％だったり、
ボールがないところでは３０％だったり、
ボールをもらう動きでは７０％だったり。
また、走る距離も３０ｍ、２０ｍ、１０ｍとさまざま。
また、ボールの収まりが悪いチーム
（トラップミス、パスミスが多いチーム）では、
攻守の切り替えが多くなるため、体力の消費が多くなったりする。

無酸素運動と有酸素運動の繰り返しで、
本当にきつい。

要は距離の問題でなく、1試合通して効果的な動きが
連続して出来ているかの問題が重要ではないか。

そして、効果的な動きをするための体力の問題として
ペース配分がある。

2006年ドイツＷ杯の日本ｖｓオーストラリアで、
ヒディング監督が選手に指示したことを
テレビで放映されていた。
「日本は後半20分くらいから体力が落ちる。その時間が勝負だ。」
という内容だった。

要するに、日本人はペース配分を考えない、
または、ペース配分が下手であるということである。

私もサッカー人生を通して、ペース配分を教わったことはない。
ヨーロッパや南米はどうなんだろう。

技術や戦術を覚えることがサッカーにおいて最も重要なことでは
あるが、うまい「さぼり方」を覚えることも重要なように思う。



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